بوح قلم الكاتبة/ شارة الالمعي

جميعنا نمر بحالات من الضغط النفسي بين الفينة واﻷخرى ، ولكن تتفاوت نسبة التقبل من شخص لآخر ، ولذلك يجب مراعاة من ٲخفقوا في الخروج من ٲزماتهم ، وٲن نكون عونا لهم غير محبطين ولا مشجعين لاستمرار الحالة ،

لذلك فإن عليك ٲن تعرف الطريقة اﻷمثل

لدعمه معنويا بين اللين والشدة ، حاول ٲن تصحح ٲفكاره ، تقوم سلوكه ، تجدد ٲمله ، داعما حقيقيا غير مشفق ، اجتهد في معرفة اﻷسباب ، وأعطه مجالا ليتحدث ،

ضع قدميه على بداية طريق اﻷمل لينطلق نحو مستقبل مشرق.

_____________________

همسة:

كن متوازنا في عطائك ، فلا تكن سخيا لدرجة أنك لا تستطيع الاستمرار سواءا مع  المريض النفسي ، ٲو غيره ، ودعه يكون المصدر الحقيقي لقوته.

____________________

عنف المريض النفسي يعني أنك ٲنت من بدٲ بإيذائه ، فكن حريصا ٲن تحسن معاملته كما يجب ، فقدانه الٲهلية لا يعني فقدانه الكرامة.

      _____________

         _________

           ______

#تطوير_الذات

#بقلم شاره إبراهيم

#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية

#روائع_داعيات

المرايا التي ترى نفسك ويراك اﻵخرين من خلالها:

١_ٲسلوبك عند التحدث عن نفسك:

يجب ٲن يكون معتدلا ، بعيدا عن احتقار الذات ، والنرجسية ، فتعطي نفسك حقها  من التقدير ، وكذلك اﻵخرين.

٢_ٲنت بالٲمس ، ٲنت اليوم ، تطلعك لمستقبلك:

مقارنتك يجب ٲن تكون بينما ٲنجزت باﻷمس ، وماتنجزه اليوم ، وماترى ٲنك تستطيع فعله غدا؟ ، بشكل إيجابي يطورك لا يحبط عزيمتك.

٣_نظرتك للآخرين:

يجب ٲن تكون نظرة حقيقية لهم بعيدا عن ماتسمع ، ومايقال عنهم ، وٲن يكون حكمك عليهم بما ترى بواقعية منتظرا المواقف ٲن تعطي العلاقات مسميات ، فٲول موقف جيد لا يعني ٲن تجعل الناس ٲصدقاء ، وكذلك السيء لا يعني ٲن يكونوا لك ٲعداء ، كن واقعيا فقط.

٤_علاقاتك وعملك:

يجب ٲن تفصل علاقاتك الخاصة عن عملك قدر اﻹمكان لتنجح بأريحية ، ﻷنه غالبا ماندمج بينها بشكل سلبي يؤثر على علاقاتنا ، إما بعدم احترام قانون العمل ، ٲو إهمالها في سبيل النجاح.

همسة:

وازن بين عاطفتك وعقلانيتك لتكون في المقدمة بطريقة تكسبك احترام ذاتك ، وكذلك احترام كل من يتعامل معك.

#تطوير_الذات

#رسائل_شور

#بقلم شاره إبراهيم

#روائع_داعيات

عندما تود التغيير من ٲسلوب حياتك:

١_أكتب كل مايمكنك القيام به من مهارات مثلاً: لدي خبرة الكتابة ، قليلا في الخياطة ، أتقن رياضة .. ، مميز في المناقشة والحوار وهكذا حتى تجمعها ٲمام عينيك.

٢_اﻵن ارسم جدولا بخانتين بين ماتتقنه حقاً ، وبين ماهو مجرد هواية.

٣_ٲضِف خانتين واكتب مايحتاج التطوير ، وكيف يمكنك تطويره.

٤_ٲضِف خانة لمجالات ترغب بتعلمها.

٥_اﻵن قسمها لقسمين ، ٲي هذهِ المهارات يمكن ٲن يكون فرصة عمل خاصة ، ٲي المهارات يمكن ٲن تفيد في ذلك.

٦_بعد ٲن تعرفت على مهاراتك بشكل ٲوضح يمكنك الاستفادة في إيجاد فرصة عمل ، ٲو زيادة دخلك ،  ٲو حتى رصيدك المعرفي بنفسك.

ٲخيراً:

حدد مدة معينة لتفقد مهاراتك وجدولها ، وفاجئ نفسك بجديدك ، واحرص على مكافٲتها.

#تطوير_الذات

#بقلم شاره إبراهيم

#روائع_داعيات

ٲهدافي لا تتحقق رغم أنها مفيدة ٲو رائعة لماذا؟

هل فكرت يوماً إن كنت

تسعى لتحقيق ٲهدافك بشكلٍ صحيح؟

لتحقيق هدفك يجب ٲن

تخطط له بطريقة ذكية،

يعني ٲن يكون قابلاً للتحقيق مثل: هدفي ٲن ٲصبح داعية ، حسناً مرت خمس سنوات ولم تتحقق هذهِ الرغبة رغم التعلق الشديد بتحقيقها ، كيف لكِ ٲن تصبحي داعية ولم تسعي لتحقيق ذلك من خلال وضع خطة مناسب لذلك مثلاً: من خلال دراسة ٲصول الشريعة الإسلامية، ٲو الإلمام بها ، ٲو الالتحاق بدورة للدعوة ، تنمية مهاراتك في الإلقاء ومخاطبة الجمهور ، دراسة المشاكل المعاصرة ، جميل ولكن أيضاً لم تتحقق وذلك ﻷنكِ لم تحددي زمنا لإنجاز كل مهمة فمثلاً: تحددي زمناً للدراسة من خلال دورة ، ٲو الالتحاق بمعهد له مدة معينة ، وبشهادة معتمدة للممارسة ، أيضاً لم يتحقق ﻷنكِ لم تسعي للتعاون مع جهة تسهل مهمتك بالتنسيق ﻹقامة المحاضرات ومزوالة النشاط الدعوي وإيجاد مكان لذلك حتى ولو من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.

بهذهِ الطريقة تكوني قد حققتي هدفك بسهولة إن شاء الله.

#تطوير_الذات

#روائع_داعيات

#بقلم : شاره إبراهيم الألمعي

رسالتي لمن يدعم مريض السرطان:

ٲن تدعم مريض السرطان نفسيا ومعنويا

ليست معضلة ٲو مهمة شبه مستحيلة فقط استمر بمحبتك الصادقة له ، تقبل تغيره ، سوء مزاجه ، رفضه للحياة،

كن عونا حقيقيا حتى يتعافى بإذن الله فٲغلب المتعافين كان السبب بعد مشيئة الله إيجابيتهم في التعامل مع حقيقة المرض ، ٲو دعم ذويهم،

معاملتك له بشفقة قد تؤدي إلى نتيجة عكسية خاصة وإن كان ذو شخصية قوية سيصبح إنطوائيا مكتئبا بسبب سوء تصرفك لاشعوريا.

همسة:

 مرض السرطان تحدي يمكن تخطيه بقوة الإرادة والإيمان الحقيقي ، عكس كثير من اﻷمراض المزمنة التي مهما كنت متحديا تستقر ولكن لا تزول.

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

محبتك: شاره إبراهيم الٲلمعي

#تطوير_الذات

#روائع_داعيات

مراتب الخطأ:

خطأ مع الله سبحانه.

خطأ بحق النفس.

خطأ مع الآخر.

وتتدرج حسب خطورتها ، و كلها أخطاء تستوجب الاعتذار بعدة طرق:

الاعتذار اللفظي بقول :

"يارب اغفر لي"

"أنا أعتذر"

"أنا آسف"

الاعتذار الفعلي عن طريق:

إظهار الندم بالتوبة ومايساعد على عدم التكرار، أو تقديم الهدايا ،أو تقديم خدمات معينة.

الاعتذار المشترك بين اللفظي والفعلي بجمع ماسبق أعلاه بأسلوب مرتب.

وأخيراً:

كيف أكون مخطئ بحق نفسي وكيف أعتذر؟

يكون عن طريق وضعها بمواقف محرجة تجعلك تلقي عليها اللوم كثيراً ، وعدم

حب الذات و تقديرها، عدم إعطاء

الفرصة لها بالتغيير للأفضل ، أو السعي لذلك ، وأبسط طرق الاعتذار لها حبها والمبادرة بتعديل مايستوجب التعديل من سلبياتها.

#تطوير_الذات

#بقلم  شارة إبراهيم الألمعي. 

#روائع_داعيات

مهما غلب الروتين على حياتنا لا بد أن يطرأ مثير للتفكير💭 في حالة الصمت سواء كان الحدث قديمًا أو جديدًا أو أمنية مستقبلية مع الوقت يحدث تراكم ذهني متعب سلبي أو إيجابي،

لذلك يجب تحرير الفكر بشكل دوري للتخلص من ما لم يعد تحتاجه ، أو يعطل مسير حياتك.

عرف نفسك على أفكارها وجد طريقة مناسبة لترتيب ذهنك.

لا تتجاهل الألم بل تخلص منه.

 #تطوير_الذات

 #بقلم : شارة إبراهيم الألمعي. 

 #روائع_داعيات

"مسنة في العشرين"

قرأت هذا اللقب منذ فترة و استوقفني و لكن عبر عن تلك الفترة عندما كنت مرهقة التفكير والجسد محملة بأعباء كأعباء المسنين ، و لكن اﻵن بدأ يأخذ هذا المسمى وجها جديداً "مسنة في العشرين" بعيدة عن العشرينات أقراني قريبة للستينات اللواتي أشبهن منذ الطفولة التي بدأتها في كنف أب يودع الأربعين و أم تستقبل العشرين ، أو قد يكون المؤثر هو تربيتي أو بالأحرى ترتيبي بين أخوتي السبعة إذ كنت أولهم ، فكنت الأكثر دلالا الأقل نصيبا في المتعة بين بنات جيلي لتحملي المسؤولية مبكراً، أو لأن القرية التي أسكنها تسكن بداخلي بكل ماتعني الكلمة ، أو لأن طفولتي ظهرت متأخرة.

لا أعلم و لكن حقاً أصبحت أترقب الثلاثين بشدة ﻷني أفتقد ملامح الزمن الجميل الذي ولدت فيه ، تلك البساطة و العفوية التي اندثرت بعد مولدي بمدة بسيطة ، و بداية التغيير الذي كان بريئاً في بدايته بقدر ما هو موحش اﻵن.

أترقب الثلاثين ليس ﻷن من في الثلاثين مسن ولكن أكثر نضجا أحياناً.

غربتي هذهِ هي من جعلتني أشعر بمعاناة المسنين حقا، لست الأكثر لطفا بهم ، ولكن القريبة البعيدة إن صح التعبير.

و أخيراً

#رفقا_بالمسنين . 

#حروف_مبدعة

#روائع_داعيات

#بقلم  شارة اﻷلمعي. 

من الطبيعي أن لكل فعل ردة فعل ،

ويبقى هناك فرق يجعل المسميات تختلف.

من هنا سنتعرف على مصطلحين يصعب التفريق بينهما و هما:

1- جلد الذات.

2- نقد الذات.

فاﻷول نعرفه على أنه : ردة فعل نتيجة

لخطأ ما ، أو تصرف ، وجهة نظر اﻵخر له ،

و لكن تكون في منتهى القسوة على الذات

و تتعدى مرحلة تأنيب الضمير ،و الندم ، و تتحول إلى فكرة سلبية يأخذها الشخص عن ذاته تحبطه و تحول بينه وبين التقدم للأمام.

أما الثاني فهو أيضاً ردة فعل نتيجة لنفس الأفعال و لكن تكون محفزة لخطوة أفضل بالتعلم من الخطأ ، و أخذ الدروس ، و تقبل أن الذات تخطئ و تصيب و أن للآخر نظرة مختلفة لا تولد الخلاف إنما تميزه عني و تميزني عنه.

#تطوير_الذات

#روائع_داعيات

#بقلم  شارة اﻷلمعي.

-يقال عني فوضوية في غاية الترتيب:

قد يبدو المسمى غريباً ، و لكن بقدر غرابته أبدو أحياناً ، غالباً ما يرى أن ليس للفوضى معنى ، و لكن بالنسبة لي تبقى لوحة مميزة متناقضة الألوان ، تميل للجنون قليلاً و تستحق التأمل.

من دهاليز تلك اللوحة رتبت أفكاري ، و استوحيت فكرة أن أسلك طريقاً غير

الذي سلكه اﻵخرون قبلي ﻷصل دائماً

إلى نتيجة مختلفة قد لا تكون مؤثرة

بشكل واضح ، و لكن تعطيني إشارة

بإن هناك طريقا آخر يستحق الإكتشاف.

لذلك أكون مختلفة ببساطة في

قمة التعقيد و الغموض أحياناً.

#حروف_مبدعة

#روائع_داعيات

#بقلم  شارة اﻷلمعي.

هي رحلة و هل تزدان إلا بأطيب الصحب؟

يقال دوماً:

هل تعرف فلان؟

و إن قلت: نعم هذا صاحبي!!

يقال: هل سافرت معه؟

و إن قلت: لا.

فيكون الرد: إذن أنت لا تعرفه!!

نعم لا تعرفه ﻷن الصاحب الحقيقي تظهر محاسن رفقته في الغربة ،

و هل من رحلة أكبر من رحلة الحياة؟!

و هل هناك غربة أعظم من غربة الدنيا؟!

إذن فتخير من الصحب من يعينك على اجتياز مراحل هذهِ الرحلة ، و يكون رفيقك

في الدارين ، انتهى..

#حروف_مبدعة

#روائع_داعيات

#بقلم شارة اﻷلمعي.

من منا لم يمر بموقف محزن أو صدمة مفاجئة أو أزمة قد تجعله يتوقف عن ممارسة الحياة بشكل طبيعي لفترة زمنية هو من يحددها ﻷن الشخص هو المساعد الأول والأخير لنفسه، هناك خطوات بسيطة قد تساعدك على الثبات و النهوض مجدداً إن طبقتها بعد مساعدة الله أولاً وأخيراً:

1-في حال الصدمة المفاجئة بادر بالسجود لحين تشعر بأنك قد استوعبت الصدمة قليلاً.

2-حاول عدم الإنصات لمن حولك فقد تسمع أحياناً ما يزيد من حدة الموقف.

3-ردد بعض الأدعية والأذكار المساعدة على الثبات وقت الأزمة.

4-حاول التعبير عن مشاعرك والتنفيس عنها أولاً بأول سواءً بالبكاء ، بالرياضة ، بالاسترخاء ، بالكتابة ، بالرسم ، أو أي نشاط مريح بالنسبة لك.

5-لا تشبع جوعك العاطفي بالأكل أبداً. 

6-ابتعد قدر الإمكان عن الأدوية المهدئة أو المنومة.

7-لا تتذمر إن لم تجد من يتقبلك بحالتك النفسية الجديدة ، أحياناً تختلف ردة فعلك عن الآخرين لحظة الصدمة.

8-إن شعرت بأنك غير قادر على مخالطة الآخرين ، خذ فترة نقاهة وإن كانت في منزلك، ورتب الأحداث ببطء ، حاول أن تستشعر خيرة الله ، استوعب الحدث بنضج ثم عد بنفسية أفضل.

9-ابحث عن أنشطة جديدة لتغيير روتينك ، وتعرف على محيط إيجابي جديد يساعدك أن تكون أفضل.

10-لا تحكم على تجربتك بالفشل بناءً على حديث ، أو قصة سمعتها مهما تشابهت الأحداث تبقى ردة الفعل مختلفة.

11-و تذكر أن تنظر إلى من هم أسوأ من حالك لتستشعر فضل الله عليك.

•○•○•○•○•○•○•○•

#تطوير_الذات

#روائع_داعيات

#بقلم  شارة اﻷلمعي

يوم الأربعاء الموافق:29/6/1431 هجري.

كان صباحاً غريباً منذ أن أستيقظت ، كنت مستاءة جداً و لكن كنت أكابر ﻷني وعدت صديقاتي بقسم "نظم المعلومات"

أن أحضر مشروع تخرجهن الذي كان عن موقعًا إلكترونياً عن الملك "عبدالله" رحمه الله لدعمهن كالعادة ، لم أستطع

الإفطار ، كنت احتضن مصحفي لأخفف

من حدة توتري ، ودعت أمي بحرارة

و قلت لها : أشعر و كأن هذا اليوم آخر يوم في حياتي!

نهرتني بشدة لا تكوني سخيفة هيا اذهبي إنه صوت الحافلة.

ركبت في صمت و أنا أحتضن مصحفي ، وصلت الجامعة مبكرة كالعادة بسبب

بعد المكان.

جاءت صديقتي -صالحة- لم أستطع إخفاء مشاعري عنها أخبرتها أني أشعر بأن

هذا اليوم آخر يوم لي في الدنيا ،

حاولت أن تخرجني من هذا الشعور و لكن دون جدوى ، ثم جاءت عائشة صديقتي الأخرى و شريكة صالحة بمشروع

التخرج ، حاولت أن أسترخي و أكابر كي لا أوترهم ، و توجهنا للمسرح ترتبت الأدوار و الأماكن ، كان مشروعاً رائعاً دمعت عيناي لإنجازهن ، بعدها تبادلنا الأحاديث ثم افترقنا على أمل اللقاء أول يوم بإختبارات التخرج. رحلتا قبلي و بقيت لوحدي أنتظر الحافلة ، عدت لوداع أماكننا المفضلة ، أتأمل كل التفاصيل بألم ، تأخرت جداً و زاد وجعي ، بعدها

رن هاتفي معلناً وصول رفقة الطريق لاصطحابي للمنزل، لم أصدق أني

وصلت ، صليت العصر و نمت ، و ذهبت عائلتي أثناء ذلك الوقت لزيارة أبي المريض رحمه الله ، خططت أن أزوره في اليوم التالي في عطلة الأسبوع ، و لكن تخطيط الله سبق تخطيطي رحل في تمام الساعة العاشرة مساء من آخر يوم في حياتي لم يكذب إحساسي كان حقيقة، لم أستطع البكاء تجمدت كل مشاعري ، إتصلت بشريفة مفرح أخبرها في حالة من الصدمة ، كانت أول من تذكرت حينها ، أخبرت الجميع بدأت التعازي تهل على هاتفي

"إنجود _ جمعة _ نيرمين_ مرام _شريفة محمد" و اﻵخريات كنت أتقبل التعازي و كأن الميت لا يعني لي شيئاً حتى من زاروني "خلود_ نجلاء _ إبتهال_ فاطمة حسن"

و حضروا العزاء شهدوا ذلك البرود حاولت أن أكون قوية قدر الإمكان ، لم أصدق حتى بعد رؤية الجنازة لم أستطع التعبير ، لكن

كان واجبي أن أصمد لأجل الجميع ، كان

عاماً عصيبا صادف ثالث أيام العزاء أول يوم في امتحانات تخرجي من الجامعة ، كنت سأنسحب لصعوبة الجدول المليء بمواد التخصص و لكن واصلت لأجله ، و كانت المعجزة تخرجي رغم الصعوبات رحيل أبي ، و فراق صديقات الدراسة ، و الفراغ المفاجئ.

لن تنتهي ثرثرة الذكريات فقط أحببت أن أشكركن ﻷني لم أعتزل الناس كما اعتدت منذ خمس سنوات لسوء حالتي النفسية في شهر جمادی الثاني من كل عام، معكن بفضل الله عاد قلبي للنبض مجدداً ،أعذروني إن قصرت أو أخطأت فذلك خارج عن إرادتي حقاً.

#روائع_داعيات

#حروف_مبدعة

#بقلم  شارة اﻷلمعي

من سيكون مثل أبي؟

اهتمامه كان مختلفاً يشعرني باﻷمان ، و لكن مشيئة الله كانت أقوى رحل رحمه الله.

سؤال يراودني كلما احتجته و لم أجده ، ويزيد فضولي لأعرف كيف حال الأبناء مع الأب الحاضر الغائب أو الأم على حد سواء ، ما هو شعورهم و هم في أمس الحاجة لهم و والديهم أموات أحياء ، مؤلم ذلك حقاً ،

أقسم أنها ذرفت دموع عيني لذلك ، وأجهشت بالبكاء أكثر عندما تذكرت أن هنالك من يتمنى رائحة الطفل ، و يحترق شوقاً لسماع كلمة "أبي ، أمي" ، كيف لوالد أن يهمل قطعة من روحه ، وإن قست الظروف ، و جاء بوقت غير مناسب تلك قسمتكم من الأرزاق، غريبة هذهِ الحياة بقدر غرابة أهلها.

أخيراً تذكر أن كل حدث لحكمة لا تعلمها فقط أرض بالقضاء و القدر.

••••••••••

#حروف_مبدعة

#روائع_داعيات

#بقلم شارة الألمعي.

أخطاء شائعة عند التعامل مع المراهقين:

1-تسمية تلك المرحلة "بالمراهقة" و اعتبارها سن صعب التعامل معه.

2-عدم إعطاء الشخص مساحة حرية للتعبير عن رأيه و اعتبار أن كل أرائه خاطئة.

3-بناء الحواجز تدريجياً إما باعتباره صغيرا ليس أهلاً للمسؤولية ، أو تحميله مسؤوليات أكبر من سنه.

4-حرمانه المفاجئ من بعض الأشياء التي اعتاد عليها ، وعدم تهيئته مسبقاً في بعض الأمور الهامة كالحجاب ، أو عدم مخالطة النساء.

5-عدم تقبل أخطائه و محاولة تصحيحها بالطرق المناسبة.

6-عدم الإشادة بإنجازاته و لو كانت بسيطة ، ووضعها دائماً في مقارنة مع أقرانه، أو الأصغر منه سناً ، أو مع والديه في الماضي.

7-عدم تقبل أنه من جيل مختلف و اعتبار أنه جيل سيء بالنسبة لجيل الوالدين.

8-وضعه كشماعة ﻷخطاء والديه ووصفه الدائم بابن أمه، أو ابن أبيه عندما يخطئ.

9-عدم مراعاة التناقض بين الطفولة و البلوغ في شخصيته.

10-عدم وجود قدوة جيدة و أذن صاغية ومصدر عاطفة له.

11-عدم تثقيفه جنسياً بالتدريج بطرق صحيحة مناسبة للكل، و هذا أحد أهم أسباب الشذوذ و التحرش و ما إلى ذلك.

12-تنفيره من الدين باستخدام طرق خاطئة لتعليمه إياه ، و ترغيبه فيه.

13-عدم تقبل أنه شخصية مختلفة له اهتمامات و رغبات مختلفة.

14-التجسس عليه و مراقبته كمشتبه به بدلاً من السماع منه و متابعته بالطرق الصحيحة.

15-عدم إيجاد اهتمامات مشتركة للتقرب منه.

#تطوير_الذات

#روائع_داعيات

شارة اﻷلمعي

{۞ يَا أَيُّهَا النَّاسُ أَنتُمُ الْفُقَرَاءُ إِلَى اللَّهِ ۖ وَاللَّهُ هُوَ الْغَنِيُّ الْحَمِيدُ} [فاطر : 15]

نحن جميعاً فقراء إلى الله 

بحاجة للرحمة و الشفقة،

و صدقتك إن قلت ، و إن كثرت فهي لك أولاً قبل أن تكون لمن أعطيت ، تطفئ غضب ربك ، و تفرج كربك ، و تسهل أمور معيشتك.

لذلك كن راقياً عندما تتصدق فحاجتك

لها أكثر من حاجة من تعطيه ، قد تفرج كربته نقودك لمدة معينة ،ولكن هذهِ الصدقة تكون سبب نجاتك من النار ، و تذكر قول المصطفى: (اتقوا النار و لو بشق تمرة)

و أخيراً:

تذكر إخوانك و أخواتك المسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم و اﻷموات عندما تتصدق ، بعد أن تسأل الله الإخلاص و القبول أن يكون أجرها لك و لهم.

#صدقة_جارية_لكل_مسلم

#حروف_مبدعة

#روائع_داعيات

#بقلم  شارة اﻷلمعي.

عشر نقاط تجعل منكِ شخصاً إيجابياً في بيئة العمل:

1-تحدي ذاتك واكتشفي ما لديك:

إن أفضل تحدٍ مع الذات، هو أن تقومي بعمل كنتِ تظنين يوماً أنك لا تستطيعي القيام به، فبعد أن تحصلي على مرادك تكوني قد حققت انتصارك الذي يشكل الحافز المستم والمتكرر.

2-كوني مثالاً إيجابياً:

 إن معنى الإيجابية ليس أن تكوني دائماً "سعيدة" ، ولكنها تعني أيضاً أن تكوني مرنة ، تحاولي أن تجدي حلولاً بدلاً من أن تقضي وقتك في مناقشة المشكلة.

3-لا تنسي أن تحصلي على التشجيع من الآخرين:

من المهم والضروري أن تحصلي على تشجيع ودعم من يثق بك و يحترم رأيك وعملك، حيث من المفيد أن تطلبي تقييم صديقاتك أو زميلاتك في العمل وخصوصاً إن كان إيجابياً.

4-راقبي نجاحك عن كثب:

أبقي عينيك على الهدف، ولا تنسي أن تكتبي قائمتك الخاصة التي تحمل ما يجب عليك 
فعله؟ ففي هذه الحالة عندما تقومي بحذف شيء من القائمة، تشعرين بقوة التقدم خطوة للأمام!

5-كوني مؤمنة بذاتك وبقدراتك:

من أفضل الخدمات التي من الممكن أن تسديها لنفسك هي أن تقولي لها "نعم، أنا أستطيع ذلك" وأن تؤمني بها!

مثلاً أن تقومي بتذكر 3 أعمال قمت بها ذلك اليوم بشكل كامل وأنتِ راضية عنها قبل أن تتوجهي إلى سريرك.

6-حصني نقاط ضعفك و تعرفي إليها:

في حال كانت لديك أي نقاط ضعف تؤثر على ثقتك في ذاتك، قومي ببناء خطة لتخفيف هذه النقاط أو عزلها بالكامل لكي تستطيع مواصلة التفكير الإيجابي بنفسك.

7-اعرفي نقاط قوتك و ركزي عليها:

أحد أفضل الطرق لبناء الثقة في الذات هي أن تعرفي ما هي نقاط القوة لديك، وتحاولي أن تجدي طريقة لتوظيفها في عملك اليومي، فعندما يكون العمل مستنداً على نقطة قوة لديك، يكون إقدامك ونشاطك للعمل أكبر، وتكون ثقتك بنفسك أكبر.

8-أبقي تركيزك على ذاتك:

يجب أن تقومي بأقصى ما لديك، وأن تبقي تركيزك الكامل على المهمة الموكلة لديك، بغض النظر عما يُحكى عنك من أقوال أو إشاعات أو انتقادات غير بناءة، فما عليك إلا أن تكوني كالمنشار مثلاً في بيئة العمل، مهمتك محددة وواضحة وأنتِ تعرفيها جيداً

، و أن الثقة تتشكل مع الوقت، طالما ارتبطت بالعمل الجيد لتقومي بالنهاية بعمل عظيم.

9-كوني واثقة بنفسك:

تعتبر الثقة بالنفس من العوامل التي تساعدنا على اتخاذ قرارات سليمة وخصوصاً في العمل، عوضاً عن أنها تزيد ثقة الآخرين بخياراتنا إذا لم تكوني من اللاتي يترددن كثيراً، فأنتِ بحاجة إلى اتباع هذهِ النصائح.

10-ضعي الحذر في معاييرك وفي بناء شخصيتك:

انتبهي كيف تكون ردة فعلك مع مديرتك وزميلاتك، وراقبي دائماً بحذر وانتباه ردود فعل كل المحيطات بك من خلال تعاملهن مع بعض وتعلمي من أخطاء الغير، وتمسكي بالرسائل الإيجابية وقومي بإعادة بثها.

#روائع_داعيات

#تطوير_الذات

شارة اﻷلمعي

❤من خواطر محبة:❤

👚💄👡👛👘👗💍🌹

عزيزتي المسترجلة:

قفي قليلاً أمام أي مرآة ..

و تأملي بهدوء

ملامحك ..

تفاصيل جسدك ..

طريقة لبسك ..

تسريحة شعرك ..

و تذكري تعليقات الاحتقار ، نظرات الاشمئزاز منك ..

كم من سيدة ردتِ اللوم إلى أهلك؟

كم من فتاة تلاعبتْ بمشاعرك؟!

كم من نظرة شعرتِ بوجعها و أنت تكابرين؟

هل استفدتِ أي شيء؟

هل استطعتِ الخروج شبرًا واحدًا إلى الشارع بدون عباءة؟

هل تقبل أهلك وجودكِ كشاب؟

هل تغيرتْ فطرتكِ؟

هل .. ، و هل .. ، و هل ..؟!

❓❗❓❗❓❗❓❗

اﻵن أتركك أمام مرآتكِ و أنا أشفق عليك حقاً و إن وجدتِ سببًا واحدًا حقيقيًا يستحق بأن تكوني مطرودةً من رحمة الله فاستمري و لا تبالي بكلماتي.

🎀🎀🎀🎀🎀

#بقلم ✒ شارة الألمعي

#روائع_داعيات

#خواطر

،تاهت ثريا و فاتتها الفرص في عمل الخير كانت تملك مقومات الداعية الناجحة،

ولكن كانت تردد : أنا أستحي!

كان يؤلمني ذلك ، ولكن اشتد وجعي بعد أن اعتزلت الجميع لذلك السبب " أنا أستحي"

 ولذلك قررت أن أكتب لها رسالة و أرجو أن لا يكون فات الأوان:

عزيزتي ثريا:

اعلمي يا رعاك الله أن الحياء شعبة من شعب الإيمان و يقوي عزيمة المؤمن لعمل الخير ، و أنتي يا صديقتي تملكين كل ما يجعل من خطاك دروساً تفيد أمتنا ، ما تشعرين به يسمى "خجل" و بينه و بين الحياء شعرة من خلط بينهما تأخر عن المقدمة ، و قلت لديه العزيمة و الهمة ، و أصبح أضعف من أن يكون له بمواقف الحق كلمة ، تمنيت أن يكون هذا الحديث بيننا وجهاً لوجه ، و لكن بعد أن هجرت الرفقة ، و عقدت مع العزلة عن الجميع صفقة ، و خفت أن تأخذي نصحي لك من باب الشفقة ، و لأني أعرفك جيداً عرفت أن هذهِ أفضل طريقة أصل فيها إلى قلبك ، أعلم أنك ستغضبين مني قليلاً ، و لكن ما أن تهدئي ستعودين لقراءة رسالتي ، و ستكونين أفضل كما أحب أن أراك ثريا تضيء كل درب معتم.

محبتك دوماً:

شارة اﻷلمعي.

•○•○•○•●•●•●•

#روائع_داعيات

#حروف_مبدعة

#بقلم  شارة اﻷلمعي

رباه إن تاهت خطاي فردها

إني ﻷطمع أن أظل غريبا

و يظل تقواي زادا و كسوة

إن شح اليقين و خالط ريبا

#روائع_داعيات

#حروف_مبدعة

شارة اﻷلمعي

أتشابه مع الميزان كثيراً ،

أتناقض دوماً بين كفتي العقل ، و العاطفة

حتى أتوازن ، و ترجح كفة الصواب ، و أقف عنده بقناعة .

تناقضات !

تناقضات !!

تناقضات !!!

قمة الوجع ، و منتهى السعادة .

غاية القوة ، و شدة الضعف .

فوضى عارمة شديدة الترتيب ، و الأناقة .

و أخيراً يسود ملامحي الصمت ،

 و تبدأ ثرثرة التفكير ، و ما أدراك ما ثرثرة التفكير ؟!

#روائع_داعيات

#حروف_مبدعة

#بقلم ✒ شارة اﻷلمعي

تقول

كانت أريج..

قد أخبروني أنه قد تبين حسنها!

فصرخت: لاااا بل لا تزال صغيرة!

قد حذروني كفي عن إظهار فتنتها قد حان موعد إسدال الستار عليها!

فصرخت: لا لا بل لا تزال صغيرة!

فعلاً كانت صغيرة ، و لم تبلغ ربيعها العاشر إلا و قد انطفأ قنديل ذاك الحسن و اختفى ذاك الأريج!

كانت لا تزال صغيرة في نظري أنا ، و قد رآها من هو أولى بصون تلك البراءة كقطعة الحلوى لا فرق بين صغيرها و كبيرها ، و قد تحرى غفلتي كطفل رميت له بحلوى لم تكن بعيدة .

 ما إن غفلت و إلا و شق سترها..

 و تلذذ بما لا أراه قد استوى!

كانت أريج و هو الذي في العلم أنه شقيقي و بمثابة الوالد لها!

 طغى الأريج قبل اكتمال الورد في وسط المكان ، كان اﻷريج بالنسبة لي ليس كافياً لأرى مفاتن وردتي ، أهملتها و ظننت أن الورد في طور النمو لا يرى!

كانت أريج و لا تزال صغيرة شاخت و رافقها الذبول عشرين عاماً لليوم !!

#روائع_داعيات

#حروف_مبدعة

#بقلم  شارة اﻷلمعي

ضبط العواطف والتحكم بالمشاعر 

المشاعر هي: من أهم سبل التواصل بيننا و بين الآخرين ، و من أبرز طرق التعاطي مع محيطنا الإجتماعي لكي نكون قريبين و محبوبين و مقنعين لدى الآخرين, و نتواصل مع الجميع بشكل إيجابي و فعال ومجدٍ يجعلنا نعيش حياة هانئة ومستقرة وجميلة , 

ما يجعلنا نتسائل كيف ندير مشاعرنا؟

وهو سؤال مهم لنا جميعا،

فكم من الأصدقاء فقدنا،

و من الأقارب خاصمنا،

وكم من الوالدين عققنا،

و كم من الأزواج و الزوجات طلقن،

و كم من الأولاد عقّدنا ونفرنا وحطمنا،

و كل ذلك و أكثر بسبب عدم قدرتنا على إدارة عواطفنا ومشاعرنا بشكل إيجابي و نافع، و السيطرة على اللحظات الحرجة، على منطقنا وألفاظنا، و كم فشلنا في كبح جماح مشاعرنا السلبية، أو التمتع بقدرة عالية على احتواء الآخرين واستيعابهم حتى في حال الخطأ والزلل، رغبةً في حل المشكلات، لا رغبة في تدمير أصحابها و الإساءة إليهم والنيل منهم!

و من أهم الأشياء التي يجب معرفتها قضيتان أساسيتان:

كيف أدير مشاعري الداخلية و أضبط إيقاعها وأحكم انفعالاتي التي قد تكون مهلكة وضارة؟

كيف أتعامل معهم بحب وسلام وإيجابية وأستطيع أن أتواصل بشكل جيد مع الآخرين؟ وكيف أتصرف معهم في حال انفعالهم العاطفي و الوجداني و ثورة مشاعرهم التي تتمثل في مشاعر الغضب أو العتب أو اللوم أو الغبن أو سوء الفهم أو الكره و هكذا؟

علينا أن ندرك أن ضبط النفس من أبرز علامات القيادة المحنكة والشخصية القادرة على إدارة المجاميع و صنع القرار و التحفيز على النجاح والتألق وترك بصمة رائعة في محيطه.

لذلك :

1- لا تبداء الحكم السريع على الموقف و تحدد نتيجة حتمية.

2-أسترخ و أجلس بهدوء راجع مجرى الأحداث من أين بدأت و إلى أين وصلت؟

3-لاحظ أخطائك و حاول أن تسجلها لكي تكون الأمور واضحة ما لك و ما عليك.

4-حاول أن تلتمس عذراً قدر الإمكان للطرف الآخر.

5- لا تحاول أن تسمع من غيره ﻷن إختلاف الأسلوب قد يؤدي لسوء الفهم.

6- تقبل ردة فعل الآخرين تجاهك و رد بطريقة تحترم بها نفسك أولاً لأن التجريح يؤذيك بقدر ما يؤذي غيرك.

7-عندما ترتب أمورك واجه الطرف الآخر بهدوء قدر المستطاع و لا تستجب لاستفزازه.

8- و أخيراً تعلم الذكاء العاطفي فهو الحل لجميع الحالات : هو أن تضبط مشاعرك الداخلية من التبعثر و الهيجان و الانفلات , و تجيد التواصل مع الناس بكل حيوية و ابتسامة و عذوبة و صدق و توازن .

#روائع_داعيات

#تطوير_الذات

#بقلم  شارة اﻷلمعي