التغذية

كنت أقرأ في مجلة وشد انتباهي صورة تلك التفاحة وشريط القياس وإذا بالمقال يتكلم عن السمنة وعن اسبابها وكيفية 

علاجها وسانقل لكم مااستفدته لتعم الفائدة للجميع

اولا:اسبابها

الإكثار من الواجبات السريعة المليئة بالزيوت 

كذلك الإكثار من  تناول الطعام 

كذلك الأكل والجلوس عند مشاهدة التلفاز 

كذلك النوم بعد الاكل مباشرة

شرب العصيرات الغازية 

كذلك الإكثار من الحلويات 

الإكثار من الزيت عند طهي الطعام 

الراحة وعدم بذل اي مجهود يساعد في حرق الدهون 

/وأهم الطرق في علاجها 

الاعتدال في تناول الطعام 

بعد الأكل نقوم بممارسة المشي والحركة حتى ينهضم الطعام 

الإكثار من تناول السلطة فهي سريعة الهضم ومفيدة للجسم 

تناول تفاحة بعد الاكل يساعد في حرق الدهون 

كذلك شرب الماء قبل تناول الطعام يجعل عندك احساس بالشبع 

كذلك التقليل من أكل الحلويات 

استشارة طبيب التغذية في كيفية حصولك على وزن مثالي ويحدد لك جدول الوجبات التي تحتاج لها وكذلك الحمية المناسبة لجسمك 

رياضة المشي في الصباح تساعد في هضم ما تبقى من الطعام في المعدة 

وكذلك تمرين شد البطن إلى الداخل يخفف من ظهور الكرش غالبا 

حروف -مبدعه#

روائع -داعيات# 

فوائد البطاطا الحلوة 

البطاطا الحلوة منة ربانية قد لاتتخيل فوائدها!

البطاطا الحلوة كنز من العناصر فهي غنية بفيتامين ب ٦ الذي يمنع تراكم الهوموسيستين والذي يعتبر سببا رئيسا لتصلب الشرايين.

كما أنها مصدر رائع لفيتامين ج الذي يبني الكولاجين ويعطي الجلد متنانته ونضارته وجماله كما أنه مضاد للسرطان.

البطاطا الحلوة من الأطعمة النادرة التي تحتوي على فيتامين د الذي يلعب أدوارا رائعة على مستوى توليد الطاقة وسلامة العظام والأسنان والمزاج والقلب والأعصاب والجلد والغدة الدرقية.

البطاطا الحلوة غنية بالحديد الضروري من أجل عمل الكريات الحمراء والعضلات والشعر كما أنها غنية بالمغنيسوم الذي يعتبر العنصر المهديء ونستخدمه

للأطفال المصابين بفرط النشاط والحركة ونقص التركيز.

وهناك سر آخر في البطاطا الحلوة هو احتواؤها على صباغ آخر يعرف باسم Anthocyanin ويتميز هذا الصباغ بتأثيره المضاد لعدد هائل من المواد التي تسبب الالتهاب لوحده , مما يجعله مادة متفوقة جدا ذات تأثير مضاد للالتهاب , ومن هنا كنا ننصح مرضانا الذين يعانون من الربو والتهاب المفاصل والتهاب المعدة والتهاب القولون والتهاب الجيوب الأنفية بالإكثار

من تناول البطاطا الحلوة للحصول على هذا التأثير المميز المضاد للالتهاب.

#التغذية

#روائع_داعيات

فوائد العسل

عسل النحل هو عبارة عن مادة دوائية وغذائية هامة تحتوي علي سكريات أغلبها أحادي وخمائر وأحماض أمينية وفيتامينات متنوعة ومعادن

. يتم تصنيع العسل من رحيق الأزهار الذي تجمعه شغالات النحل من الأزهار المتنوعة والمنتشرة في حدود المرعی حول المنحل وبعد أن يتحول هذا الرحيق عبر عمليات الهضم الجزئي وتقليل الرطوبة إلی سائل سكري يخزن في العيون السداسية وتختم عليها بأغطية شمعية والغرض من تخزينه هو توفيره كطعام للخلية وللحضنة ولتحمل الشتاء , ويطلق عادة على العسل الذي ينتجه نحل يعيش طليقا في الطبيعة بالعسل البري،

وعندما لا تتوفر الأزهار في الحقول المجاورة للمنحل, فإن النحل يضطر إلى جمع عسل الندوة العسلية من المفرزات العسلية لبعض الحشرات التابعة لرتبة متجانسة الأجنحة مثل المن و الحشرات القشرية.

والعسل معروف لمعظم الناس كمادة غذائية مهمة لجسم الإنسان وصحته. كما أقر العلم الحديث المتوارث الحضاري حول كون عسل النحل مضاد حيوي طبيعي ومقوي لجسم الإنسان (يقوي جهاز المناعة الذي يتولى مقاومة جميع الأمراض التي تهاجمه) كما أن له خصائص مثبتة في علاج الحروق والجروح وكثير من الأمراض الأخرى.

#روائع_داعيات

#التغذية

فوائد الكوسا‬

_فوائد الكوسا للحامل والجنين ومرضى الضغط والسكري :

تحتوي الكوسا على الفوليك أسيد الضروري للحوامل ومنع تشوه الأنبوب العصبي عند الجنين إذا إن تناول حبة كوسا متوسطة الحجم تعطي ٧٨ ميكروغرام من الفوليك أسيد وهو يعادل ٢٠٪ من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين الرائع الذي يعتبر مهما لبناء الكريات الحمراء والضروري جدا من أجل انقسام طبيعي للخلية .

وهي أيضا غنية بالبوتاسيوم صديق الأوعية الدموية والخافض للضغط الدموي الشرياني ولذلك كانت نصيحتنا دائما لمرضى الضغط أن يتناولوا الكوسا ويكثروا منها .

أما الكوسا فهي كنز من الفيتامينات والمعادن فهي غنية بفيتامين أ الضروري جدا للجلد والأغشية المخاطية وكل ١٠٠ غرام من الكوسا تعطي ٢٠٠ وحدة دولية من هذا الفيتامين , كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج الضروري لمتانة الجلد وبناء الكولاجين ورفع المناعة وهي تحتوي على مجموعة من فيتامين ب المركب مثل الثايمين ب ١ والرايبوفلافين ب ٢ والبيريدوكسين ب ٦ مما يجعل لها فوائد لمرضى السكري وخصوصا بوجود الألياف والزنك والمغنيسيوم بكمية عالية التي تفيد مريض السكري خصوصا من النوع الثاني في ضبط قراءات السكري وتحسين العمليات الاستقلابية في جسمه والمعادن مثل الحديد والفوسفور والزنك والمنجنيز الضروري جدا لمنع فرط النشاط ونقص التركيز عند الأطفال.

#روائع_داعيات

#التغذية

فوائد بذور العنـب 

لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره،أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.

وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين " ج "،

وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين "e"،

وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.

كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم،والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية،بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.

وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد،وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.

ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها،

لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

#روائع_داعيات

#التغذية 

 فوائدزهور البرتقال وأوراقه 

تستعمل زهور وأوراق البرتقال في الطب الشعبي منذ القدم، وكلنا نعرف فوائد ثمرة البرتقال لكن أغلبنا يجهل فائدة زهورها وأوراقها، ولقد أثبت العلم الحديث فوائد زهور وأوراق ثمرة البرتقال العلاجية، وقد لا يعرف الكثيرون أن زهور البرتقال تعتبر من النباتات المنومة و لها خاصية مهدئة ومضادة للتشنجات.

 طريقة تجفيف زهور و أوراق البرتقال:

يجب أن تقطف زهور وأوراق البرتقال في الصباح الباكر، ثم تجفف الأوراق في مكان مظلل ومهوّى ثم تحفظ في مكان جاف، أما تجفيف الأزهار فيكون في مكان مظلم ومعرض للتهوية كذلك.

 فوائد زهور البرتقال

- زهور البرتقال تضاف لماء الحمام فتضفي الحيوية والانتعاش والنشاط لما بعد الحمام.

- زهور البرتقال مهدئة للأعصاب قبل النوم وذلك بتحضير مشروب ساخن منها بإضافة زهور البرتقال للماء وغليها على النار ثم تناولها قبل النوم مباشرة.

- زهور البرتقال بعد غليها بالماء تفيد في عمل كمادات للخراجات والقروح.

- زهور البرتقال وبتحضير مشروب ساخن منها له تأثير مهدئ للأعصاب ويعالج التوتر والقلق.

- زهور البرتقال تفيد الأعصاب بتحضير مشروب ساخن منها فهي مضادة للتشنجات.

 طريق تحضير منقوع زهور البرتقال:

1- قم بوضع قبضة من زهور البرتقال المجففة في لتر من الماء في درجة الغليان وذلك لمدة دقيقة أو دقيقتين، ثم تناول كوباً قبل النوم.

2- ضع حفنة من زهور البرتقال ومثلها من الزيزفون في كوب ماء أذيب فيه قليل من عسل النحل.

3- ضع ثلاث باقات من البابونج مع قرصة من الزيزفون ومثلها من زهور البرتقال.

فوائد أوراق البرتقال:

- أوراق البرتقال مثل زهور البرتقال فهي مهدئة ومضادة للتشنجات.

- أوراق البرتقال يفيد في حالات الانهيار العصبي والهستيريا.

- أوراق البرتقال تفيد لعلاج الديدان.

- أوراق البرتقال تدر العرق.

 طريقة تحضير مستخلص من أوراق البرتقال:

1- قم بإعداد مستخلص من أوراق البرتقال وذلك بغلي نصف قبضة من الأوراق اليابسة في لتر من الماء ، وبإمكانك شرب حتى (3) أكواب في اليوم.

2- قم بإعداد مستخلص مركز من أوراق البرتقال وذلك لعلاج مشاكل الأعصاب الحادة مثل الهيستيريا، وذلك بغلي (3) قبضات من الأوراق اليابسة في لتر من الماء.

#روائع_داعيات

#التغذية

فﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺴﻤﺎﻕ

ﻳﻌﺪ ﺍﻟﺴﻤﺎﻕ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﻓﻰ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻷﻭﺭﻭﺑﻴﺔ ﻭﺃﻣﺮﻳﻜﺎ ، ﻓﻴﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍلطهي في ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺸﻮﻳﺎﺕ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻄﻌﻤﻪ ﺍلحمضي ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ ،ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩ في ﺑﻼﺩﻧﺎ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻗﺪ ﻻ ﻳﻌﺮﻑ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ .

اﻟﺴﻤﺎﻕ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺇﻓﺎﺩﺓ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ، ﻓﻬﻮ ﻳﺸﺒﻪ ﺣﺒﺔ ﺍﻟﻌﺪﺱ ، ﻭﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻄﻌﻤﻪ ﺍلحمضي الذي يعطي ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ ﻣﺬﺍﻗﺎً ﺧﺎﺻﺎً ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍلطهي .

ﻭﻧﻘﺪﻡ ﻟﻜﻢ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍلتي ﻳﺠﻨﻴﻬﺎ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ " ﺍﻟﺴﻤﺎﻕ" ﻭﻣﻨﻬﺎ :

1- ﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ.

2- ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﺒﻮﺍﺳﻴﺮ .

3- ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﺪﻳﺔ .

4- ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ .

5- ﻳﺨﻠﺼﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺼﻮﺍﺕ ﺍﻟﻜﻠﻮﻳﺔ .

6- ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻔﺘﺢ ﺍﻻﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻟﺬي ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻷﺫﻥ.

7- ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍلمناعي في ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻓﻴﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻴﺔ.

8- ﻳﻌﻤﻞ ﻛﻤﺴﻜﻦ ﻗﻮي ﻵﻻﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻵﻻﻡ ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﺗﺰﻣﻴﺔ .

9- ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻨﻈﻴﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻰ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ .

10- ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ داخله.

ﻳﻤﻜﻦ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺴﻤﺎﻕ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍلطهي ، ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺸﻮﻳﺎﺕ ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺸﺎي ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ.

#روائع_داعيات

#التغذية

الميرمية

ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﻴﺮﻣﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ أﺑﺮﺯﻫﺎ : ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ

ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ ﻭﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻻﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻭأﻋﺮﺍﺽ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﻴﺮﻣﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﺴﻴﺎﺏ أﻓﻀﻞ ﻟﻠﺪﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺎ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺰﺍﻳﺎ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴﺔ، ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻬﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻟﻴﺄﺱ، ﻓﻬﻲ ﻣﻨﺸﻄﺔ ﻟﻠﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ أﻳﺎﻡ ﺍﻻﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻭﻟﻠﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﻔﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺿﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺭﺟﻔﺔ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﻫﻲ ﻣﻘﻮﻳﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ، ﻭﺗﻔﻴﺪ ﺿﺪ ﺍﻻﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﻭﺍﻹﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻟﻨﺰف ﺍﻟﻨﺴﻮﻱ ﻭﺍﻟﺴﻴﻼﻥ ﻭﺗﻨﻔﻊ ﻟﻌﻼﺝ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﻟﻌﻼﺝ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭﺓ ﺑﺎﻟﺮﺷﺢ ﻭﺍﻟﻨﺰﻻﺕ ﺍﻟﺼﺪﺭﻳﺔ ﻭ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ، ﻭﻣﻔﻴﺪ ﻟﻌﻼﺝ اﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺍﻟﺤﻠﻖ ﻭﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ

ﻭﻫﻲ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﺗﻨﻔﻊ ﻟﻌﻼﺝ ﺍلاﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺣﻴﺚ أﻥ ﺷﺮﺑﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺨﻔﻒ ﺍﻷرﻕ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎً ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺴﻨﻴﻦ.

#روائع_داعيات

#

 
 فوائد صمغ النحل🌴

                                        

1- له تأثير منبه لإفرازات الهرمونات الأنثوية .

2- له تأثير مدر للبول .

3- له تأثير في خفض ضغط الدم المرتفع .

4- يساعد على زيادة إدرار العصارة الصفراوية .

5- يساعد على علاج التسلخات الجلدية وعلاج الجروح والحروق .

6- ووجد أيضا أن له تأثير على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في قولون الجرذان (( الفئران ))والقضاء عليها ... حيث أن مادة صمغ النحل تساعد على تعزيز قدرات جهاز المناعة بشكل عام والخلايا الليمفاوية بشكل خاص وتحثها على إفراز العامل المضاد والذي يقضي على الخلايا المصابة بالسرطان .

ويستخدم أيضا في ضمادات الحروق والجروح ..

حيث أن صمغ النحل يدخل في 40 مركب وجد منها خمسة مركبات مضاد للبكتيريا والفيروسات وله كفاءة مضادة للأكسدة .

#روائع_داعيات

#التغذية

فوائد قصب السكر

ﻳﻨﻤﻮ ﻗﺼﺐ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ،ﻣﺜﻞ ﻣﺼﺮ ﻭﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻥ، ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ لاﺳﺘﺨﺮﺍﺝ ﺃﺟﻮﺩ ﻭﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻭﺗﺘﻄﻠﺐ ﺯﺭﺍﻋﺘﻪ ﺃﺭﺿﺎً ﺧﺼﺒﺔ ، ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﺎﺝ إلى ﺍﻟﺮﻱ باﺳﺘﻤﺮﺍﺭ .

ﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻋﺼﻴﺮ ﺃﻭ مص ﺍﻟﻘﺼﺐ، ﺣﻴﺚ ﺗﺘﻌﺪﺩ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ .

◽◽◽◽◽

ﻭمن فوائده:

- ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ إلتهاﺑﺎﺕ ﺍﻟﺤﻠﻖ.

- ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ .

- ﻣﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻟﻐﻨﺎﻩ ﺑﺎﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ.

- ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻜﺒﺪ .

- ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺒﻮﻝ.

- ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ .

- ﻳﻌﻄﻰ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﺤﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻀﻌﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ .

- ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ.

- ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺴﻜﺘﺎﺕ.

#روائع_داعيات

#التغذية

#روائع_داعيات